Modalités
Durée : 1 jour (7 heures)
Prérequis : aucun
Public : Établissements éducatifs, sanitaires, du Social et du Médico-social. Jusqu’à 12 personnes.
Format(s) : intra ou inter
Prix : nous consulter
Date et lieu : nous consulter
Objectifs opérationnels de formation / compétences visées
- Comprendre le process du stress et ses conséquences.
- Apprendre à évacuer les tensions, mieux gérer le stress et expérimenter quelques outils propices à l’apaisement et à la détente.
- Comprendre le process de lâcher prise et ses bénéfices.
- Accompagner les professionnels dans leur posture pour favoriser la sérénité des usagers.
Programme
Première partie : prise de conscience et expérimentation
Les mécanismes du stress : comprendre le process du stress et ses conséquences (physiques, émotionnelles et professionnelles).
Atelier pratique : évacuer les tensions et expérimenter quelques outils propices à l’apaisement et à la détente (respiration, ancrage, pauses flash).
Prendre du recul : comprendre le process de lâcher prise et ses bénéfices au quotidien.
Deuxième partie : de la posture à la pratique de terrain
Accompagner les professionnels dans leur posture pour favoriser la sérénité des usagers.
Gestion de la contagion émotionnelle et ajustement de la communication non-verbale.
Mises en situation, définition d’un plan d’action individuel pour le quotidien et bilan.
Méthodes pédagogiques
Apports théoriques synthétiques. Échanges d’expériences. Ateliers pratiques guidés. Analyse des pratiques. Études de cas. Pédagogie active, axée sur l’interaction, afin de permettre à chacun·e de s’approprier les contenus.
Évaluations
Evaluation individuelle à l’entrée de la formation, à chaud, évaluation de la satisfaction. Cette formation constitue une action d’adaptation et de développement des compétences. Elle donne lieu à la délivrance d’une attestation de participation.
🗣 Retours des stagiaires ayant suivi la formation
Évaluation globale de la formation en juin 2022 : 9,44/10 ; en novembre 2022 : 9,50/10
Les retours recueillis sur l’évaluation du stage en 2022. Liste non-exhaustive :
– Le temps de relaxation au moment de l’exercice de sophrologie
– Exercices de respiration
– Echanges, apports théoriques, séance de sophrologie
– Le contenu, le sujet, l’alternance théorie / exercice, la personnalisation
– Avoir un temps pour prendre du recul et réfléchir au processus de stress. Mieux le comprendre
– Le thème de la formation et les connaissances et outils apportés par la formatrice
– La séance de relaxation à la fin de la journée et l’atelier dessin
Les retours recueillis sur l’évaluation du stage en 2022. Liste non-exhaustive :
– Nouvelle vision du lâcher prise, la notion d’accueillir et d’autoriser les émotions
– Des pistes pour le lâcher prise
– Faire le parallèle émotions / besoins ressentis
– Nouvelle vision du lâcher prise, la notion d’accueillir et d’autoriser les émotions
– Des pistes pour le lâcher prise
– Faire le parallèle émotions / besoins ressentis
– Techniques de respiration, de visualisation, des postures et leur(s) explication(s) théorique(s)
– Le lâcher prise est important et lutter contre ses émotions est contre-productif
– À s’écouter, le fait de comprendre ses émotions est primordial pour pouvoir les gérer et gérer celles des autres
– Les mouvements associés ; le fonctionnement du cerveau ; à s’autoriser
– Le processus du stress, à mieux gérer les tensions et le lâcher prise ainsi que ses bénéfices
– L’acceptation est la clé du bien être
– Positiver
– Essentiel de rester positive pour se détendre
– Être reconnaissant envers soi-même
– On peut contrôler le stress grâce au lâcher prise
Renseignements - Préinscription
* champs obligatoire
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